后疫情时代下情绪与压力管理

　　3月21日,清远市校外未成年人心理健康辅导中心专家廖玉芬在清远市广铁一中（万科城）外国语学校开展“后疫情时代下情绪与压力管理”心理健康教育讲座。

　　廖玉芬从医学视角围绕“情绪与压力识别”“情绪与压力应对及情绪舒缓ABC技术”“生理平衡法及腹式放松技术”三个方面，通过经典的心理咨询案例和医学案例，生动形象地说明后疫情时代下情绪调控与压力管理的重要性。

　　讲座中，廖玉芬还为同学们展示了压力测评、寻找压力源以及释放压力的具体方法。廖玉芬与同学们进行现场活动，通过“视觉测试”“绘画测试”与“问卷测试”让同学们现场评定自己的压力状态，并现场示范了几种简单易操作的情绪疏导和释放压力的方法。